fbpx

ကလေး​တွေ ရဲ့ အိပ်ချိန်အကြောင်း သိထားရမည့်အချက်များ

ကလေးတွေ အိပ်ချိန်ဘယ်လောက်လိုအပ်လဲ?

မွေးကင်းစကလေးငယ်များ၊ ကလေးသူငယ်များနှင့်ဆယ်ကျော်သက်အရွယ်တွေမှာ ကိုယ်ခန္ဓာဖွံ့ဖြိုးတိုးတက်ဖို့ နှင့် ဉာဏ်ရည်တိုးတက်စေရန် လူကြီးများထက်အိပ်စက်ခြင်းကိုပိုလိုအပ်ပါတယ်။
သတ်မှတ်ချိန်အတိုင်း အိပ်တဲ့ကလေးများက အောက်ပါအကျိုးကျေးဇူးများကိုခံစားရပါတယ်

(၁) ကြီးထွားမှုကိုဖြစ်စေတယ်
(၂) ကိုယ်အလေးချိန်ကိုသက်ရောက်စေတယ်
(၃) ပိုးမွှားများကိုသေစေနိုင်တယ်
(၄) ထိခိုက်ဒဏ်ရာကိုလျော့နည်းစေတယ်
(၅) ကလေးများ၏အာရုံစူးစိုက်မှုကိုတိုးစေတယ်
(၆) သင်ယူနိုင်စွမ်းကိုတိုးပွားစေတယ်

မိဘအများစုကကြီးထွားလာတဲ့ကလေးတွေကို ကောင်းမွန်စွာအိပ်စက်ခြင်း လိုအပ်တာကိုသိကြသော်လည်း၊ ကလေးများအိပ်ရန် နာရီဘယ်လောက်လိုအပ်တာကိုမသိကြပါဘူး။
ကလေးတိုင်းကဘယ်လောက်အိပ်ရန်လိုအပ်ကြောင်းအနည်းငယ်ကွဲပြားသော်လည်း ကလေးအများစုမှာအောက်ပါအချက်အတိုင်းအပြည့်အဝအနားယူရန်လိုအပ်ပါတယ်။

မွေးကင်းစ (၁-၃ လ)
အကြံပြု: ၁၄-၁၇ နာရီ
၁၁-၁၃ နာရီ (၁၁ နာရီထက်မနည်းရ)
၁၈-၁၉ နာရီ (၁၉ နာရီထက်မကျော်ရ)

မွေးကင်းစ (၄-၁၁ လ)
အကြံပြု: ၁၂-၁၅ နာရီ
၁၀-၁၁ နာရီ (၁၀ နာရီထက်မနည်းရ)
၁၆-၁၈ နာရီ (၁၈ နာရီထက်မကျော်ရ)

ကလေးငယ်များ (၁-၂ နှစ်)
အကြံပြု: ၁၁-၁၄ နာရီ
၉-၁၀ နာရီ (၉ နာရီထက်မနည်းရ)
၁၅-၁၆ နာရီ (၁၆ နာရီထက်မကျော်ရ)

မူကြိုကျောင်းသားများ (၃-၅ နှစ်)
အကြံပြု – ၁၀-၁၃ နာရီ
၈-၉ နာရီ (၈ နာရီထက်မနည်းရ)
၁၄ နာရီ (၁၄ နာရီထက်မပိုရ)

ကျောင်းနေအရွယ်ကလေးများ (၆-၁၃ နှစ်)
အကြံပြု – ၉-၁၁ နာရီ
၇-၈ နာရီ (၇ နာရီထက်မနည်းရ)
၁၂ နာရီ (၁၂ နာရီထက်မပိုရ)

ဆယ်ကျော်သက်များ (၁၄-၁၇ နှစ်)
အကြံပြု: ၈-၁၀ နာရီ
၇ နာရီ (၇ နာရီထက်မနည်းရ)
၁၁ နာရီ (၁၁ နာရီထက်မပိုရ)

လူကြီးများ (၁၈-၂၅ နှစ်)
အကြံပြု – ၇-၉ နာရီ
၆ နာရီ (၆ နာရီထက်မနည်းရ)
၁၀-၁၁ နာရီ (၁၁ နာရီထက်မပိုရ)

ဒီအချက်တွေထဲ ဝင်အောင် ကလေးများကိုအိပ်စက်စေခြင်းဖြင့် ကလေးများအတွက်လိုအပ်သော ဖွံ့ဖြိုးတိုးတက်မှုကို ရစေမှာဖြစ်ပါတယ်။

Leave a Reply

Your email address will not be published.